Glossary entry (derived from question below)
English term or phrase:
all-out effort
Polish translation:
maksymalna intensywność
Added to glossary by
Kaig
Jan 11, 2016 22:47
8 yrs ago
English term
all-out effort
English to Polish
Other
Sports / Fitness / Recreation
Kolarstwo
W zdaniu: Structure your rides so you spend 10 to 20 percent of the time going hard, at an exertion level of 70 to 80 percent (or higher) of your all-out effort.
Proposed translations
(Polish)
| 5 +1 | maksymalna intensywność |
kamilw
|
| 4 +1 | wysiłek maksymalny/o maksymalnej intensywności |
Robert Gulewicz
|
Proposed translations
+1
6 mins
Selected
maksymalna intensywność
Tu jest przykład bazowego okresu z planu Michała Bartoszaka, te procenty to procent maksymalnej intensywności.
Przyjmij, że maksymalna intensywność to średnie tempo testu Coopera, czyli "wyścigu" trwającego 12 minut.
wtorek ok. 12km – 75%
środa ok. 15km – 70%
czwartek ok. 14km – 75%
sobota ok.10km – 80%
niedziela ok. 18km – 70%
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=31387&start=0
Praca nad rozwojem mocy wymaga wprowadzenia do treningu na stałe krótkotrwałych wysiłków o bardzo wysokiej intensywności, które pozwalają mięśniom przystosować się do pracy w warunkach maksymalnej lub prawie maksymalnej intensywności.
http://www.mtbnews.pl/content/view/3397/40/
Przyjmij, że maksymalna intensywność to średnie tempo testu Coopera, czyli "wyścigu" trwającego 12 minut.
wtorek ok. 12km – 75%
środa ok. 15km – 70%
czwartek ok. 14km – 75%
sobota ok.10km – 80%
niedziela ok. 18km – 70%
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=31387&start=0
Praca nad rozwojem mocy wymaga wprowadzenia do treningu na stałe krótkotrwałych wysiłków o bardzo wysokiej intensywności, które pozwalają mięśniom przystosować się do pracy w warunkach maksymalnej lub prawie maksymalnej intensywności.
http://www.mtbnews.pl/content/view/3397/40/
4 KudoZ points awarded for this answer.
Comment: "Dziękuję"
+1
9 mins
wysiłek maksymalny/o maksymalnej intensywności
HIIT (High Intensity Interval Training) to trening interwałowy, podczas którego przeplatany jest wysiłek o maksymalnej intensywności z wysiłkiem o intensywności umiarkowanej.
http://waliczek.pl/StrefaZdrowia/trening-hiit/
Okazuje się, że dla odpowiedniego podkręcenia tempa przemiany materii, wystarczy już 2-minutowy wysiłek o maksymalnej intensywności.
http://www.bodymania.pl/odzywianie/poranek-fit-skutecznie-ro...
--------------------------------------------------
Note added at 10 mins (2016-01-11 22:58:31 GMT)
--------------------------------------------------
Zacząłem pisać odpowiedź, zanim @kamilw wysłał swoją :)
http://waliczek.pl/StrefaZdrowia/trening-hiit/
Okazuje się, że dla odpowiedniego podkręcenia tempa przemiany materii, wystarczy już 2-minutowy wysiłek o maksymalnej intensywności.
http://www.bodymania.pl/odzywianie/poranek-fit-skutecznie-ro...
--------------------------------------------------
Note added at 10 mins (2016-01-11 22:58:31 GMT)
--------------------------------------------------
Zacząłem pisać odpowiedź, zanim @kamilw wysłał swoją :)
Note from asker:
| Dziękuję! Z chęcią podzieliłbym punkty ;) |
Something went wrong...